Estrés

Terapia de Adultos

 

Nuestro organismo siempre se encuentra en un estado mínimo de estrés que, ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto beneficioso o negativo para la persona. Si la reacción del organismo es suficiente para cubrir de forma satisfactoria las exigencias que demanda la situación determinada, tendrá un efecto beneficioso. Sin embargo, cuando las exigencias de la situación superan los recursos de los que dispone la persona, tendrá un efecto negativo. Esta última situación, es vivida por la persona como negativa, produciéndole preocupación y malestar.


Cuando estamos ante situaciones que parecen desbordar nuestra capacidad para afrontarlas, exigiéndonos un alto nivel de rendimiento o de alerta continuo, se resiente nuestro equilibrio y podemos experimentar la aparición de diferentes síntomas o sensaciones físicas:

  • Cefaleas tensionales.
  • Insomnio.
  • Pérdida de apetito.
  • Fatiga continuada.
  • Hipertensión.
  • Malestar estomacal.
  • Disfunciones sexuales.
  • Contracturas musculares.
  • Problemas del sistema inmunológico.

El tratamiento del estrés que realizo en mi consulta de psicología de Valencia consiste en aprender técnicas para manejar y gestionar mejor estas situaciones, consiguiendo que se reduzca el nivel de estrés que ejercen sobre ti, mediante:

  • Técnicas de relajación y respiración para controlar los efectos fisiológicos que producen el estrés y la ansiedad.
  • Entrenamiento en resolución de problemas para proporcionar a la persona una estrategia adecuada de afrontamiento de las situaciones de estrés.
  • El estrés surge cuando el equilibrio entre el peso que nos abruma y nuestra capacidad de gestionarlo se desequilibra.
  • Un estrés mantenido durante mucho tiempo puede desembocar en un episodio depresivo por agotamiento.